Són tiểu, cảm giác nặng vùng chậu hay khó chịu khi vận động không phải là điều bạn phải "quen dần". Mai Phương giúp bạn đánh giá và phục hồi chức năng sàn chậu.
Sàn chậu là nhóm cơ và dây chằng nâng đỡ bàng quang, tử cung và trực tràng. Khi nhóm cơ này suy yếu — thường sau sinh hoặc ở tuổi trung niên — bạn có thể gặp són tiểu, sa tạng chậu và giảm chất lượng sống. Tin vui là phần lớn trường hợp có thể cải thiện nếu được đánh giá và tập luyện đúng cách.
Khám và đánh giá mức độ suy yếu cơ sàn chậu, xác định nguyên nhân.
Hướng dẫn bài tập cơ sàn chậu (Kegel) đúng nhóm cơ, đúng kỹ thuật.
Điều chỉnh thói quen, cân nặng, cách nâng vật để giảm áp lực lên sàn chậu.
Đánh giá lại định kỳ, điều chỉnh chương trình phục hồi theo tiến triển.
Với trường hợp nặng, tư vấn hướng điều trị và giới thiệu chuyên khoa phù hợp.
Không gian riêng tư, tôn trọng, để bạn thoải mái chia sẻ và điều trị.
Thường gặp là són tiểu khi ho, cười, hắt hơi; cảm giác nặng, sa ở vùng âm đạo; tiểu nhiều lần; táo bón; hoặc giảm cảm giác khi quan hệ.
Quá trình mang thai và sinh nở tạo áp lực lớn lên nhóm cơ sàn chậu, có thể làm giãn và suy yếu các cơ này.
Tập đúng cách và đều đặn có thể cải thiện đáng kể tình trạng són tiểu nhẹ và tăng cường sức mạnh cơ. Nên được hướng dẫn để tập đúng nhóm cơ.
Tùy mức độ và sự kiên trì, nhiều người bắt đầu cảm nhận cải thiện sau vài tuần đến vài tháng tập luyện đều đặn.
Đặt lịch đánh giá sàn chậu tại Mai Phương để lấy lại sự tự tin và thoải mái.